この記事の目次
カリキュラム
１．アンガ―マネジメントとは【講義】
（１）怒ることのプラス面・マイナス面
（２）怒らなくなることではない
２．自分の怒りと向き合おう【講義／共有／自己診断】
（１）怒りの感情ってなに
（２）問題となる4つの怒り
（３）自分の怒りの自己診断
（４）怒りの感情のメカニズム
３．アンガ―マネジメント３つのテクニック 【講義・個人ワーク】
（１）暗号① 衝動のコントロール
（２）暗号② 思考のコントロール
（３）価値観ワーク
（４）暗号③ 行動のコントロール
（５）分かれ道ワーク
４．まとめと質疑応答
研修の特徴
１．自分の怒りをコントロールし、周囲との人間関係を良好に保てるようになります
２．怒りをコントロールすることで、周囲の人達にも良い影響を与えます
３．部下や後輩の言動に対しても、冷静に対処することができるようになります
講師からのメッセージ
自分の感情に責任をもとう。アンガ―マネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。怒らなくなることではなく、「怒る必要のあるものには適切な怒り方ができ、怒る必要のないものには怒らないで済むようになること」です。アンガーマネジメントを学ぶことにより、怒りの感情を理解し、適切な対処ができるようになる。そのため、仕事やプライベートのストレスを軽減することができるようになります。また、人間関係を円滑にすることができ、加えて怒りの感情をモチベーションとして、果ては組織の活性化もはかることができるようになります。仕事でもプライベートでも使えるアンガーマネジメントを、ぜひ組織で学んでみませんか？
